お天気も良く暖かくなってくると、悩ませられる、
「花粉症」
新鮮な空気を吸い込みたいのに、花粉も一緒に〜（泣）
酷いと、レッスンの時ティッシュ手放せない状態の生徒さんも
こんな時期おすすめなのが
「鼻うがい」
鼻の中の花粉やウィルスやらを洗い流してしまうと
スッキリしますよ。
あと風邪の予防にもなります。
鼻うがいでツーンとしない0.９％の生理食塩水を作るには
海塩4.5gを水500mlに溶かすだけ。
塩4.5gは小さじ１杯よりちょっと少ない位です。
注意点は
⭐︎「塩」は海塩を使うこと。岩塩や、化学塩（食卓塩）はNG。
⭐︎「水」は浄水した水やミネラルウォーター、もしくは水道水を
10分以上沸騰させたもので。
水道水そのままはダメですよ。塩素や農薬などの化学物質入ってます
一番簡単なのは、買ってきた500mlのペットボトルの水に
小さじ１弱の海塩を溶かせば出来上がり。
この液体はちゃんと清潔に作れば目薬としても使えるので
おすすめです。
（万人に効くのか不明ですが、視力が良くなったという人も。）
鼻がグズグズでは、良い歌も歌えません。
自分にあった方法できちんとケアしていきましょう♪
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