緊張しないコツ

歌うとき、プレゼン前、人前で話す時、緊張する！！って方、沢山いますよね

大学時代に本番でいつもの力を出せるためのルーティンを作るといいと習ったことがあります。

方法の一つに

「一点を凝視する」

人間が外から受ける刺激は80%以上視覚と言われています。

ですから、目に入るものを減らせばいいのです。

ステージに立って人が見えたら緊張しますが、壁のシミの一点をアタが開くくらい見続けて歌ってみましょう！

本番前に自分の指やボールペンの先を1分凝視しながら呼吸を整えるのもありです。

あとは

「仮面をつける」

これは、本物の仮面を付けるのではなく、仮面をつけてる自分を想像するのです。

歌ってる自分はいつもと違う人！として演じて歌う！

これ、とても大事で^_^

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あとは自分の声が変わるのを実感してください。

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